Courses
VitesseEnduranceDépartFouléeRespiration
Pour améliorer ta course, alterne travail de vitesse et d'endurance en contrôlant ta respiration.
EPS (Education Physique et Sportive)
Bienvenue en EPS ! Cette matière te permet de développer tes capacités physiques, de coopérer avec les autres et d'apprendre à te dépasser. Tu découvriras différents sports et activités pour rester en forme et prendre soin de ta santé.
🏃
Produire une performance optimale
Améliore tes performances en athlétisme et natation en travaillant vitesse, endurance et technique.
Sauts
ImpulsionRéceptionCourse d'élanSaut en longueurSaut en hauteur
Un saut réussi combine une course d'élan rapide, une impulsion puissante et une réception équilibrée.
Lancers
Prise d'élanForceAngle de lancerPoidsJavelot
Pour lancer loin, utilise tout ton corps en coordonnant élan, force et angle de projection.
Natation
CrawlBrasseRespiration aquatiqueVirageEndurance
En natation, maîtrise les mouvements de bras et de jambes tout en synchronisant ta respiration.
🧗
Adapter ses déplacements à des environnements variés
Apprends à te déplacer en toute sécurité dans des milieux naturels ou artificiels comme l'escalade ou l'orientation.
Escalade
PriseAssurageDéplacementSécuritéVoie
En escalade, utilise tes jambes pour pousser et garde trois points d'appui pour progresser en sécurité.
Course d'orientation
Lecture de carteBoussoleBaliseItinéraireEstimation distance
Pour t'orienter, lis la carte, utilise la boussole et repère les balises pour suivre ton itinéraire.
VTT
ÉquilibreFreinageDescenteMontéeEntretien
En VTT, adapte ta position et ton freinage au terrain pour garder l'équilibre et éviter les chutes.
Ski ou patinage
GlisseÉquilibreFreinageChangement de directionSécurité
Pour glisser en sécurité, maîtrise l'équilibre, le freinage et le changement de direction.
💃
S'exprimer devant les autres par une prestation artistique
Développe ta créativité et ta confiance en réalisant des chorégraphies ou des figures acrobatiques.
Acrosport
PorteurVoltigeurFigurePyramideChorégraphie
En acrosport, la communication et la confiance sont essentielles pour réaliser des figures en toute sécurité.
Danse
RythmeEspaceÉnergieChorégraphieInterprétation
En danse, exprime-toi en jouant sur le rythme, l'espace et l'énergie pour créer une chorégraphie personnelle.
Cirque
JonglerieÉquilibreAcrobatieExpressionNuméro
Au cirque, combine jonglerie, équilibre et acrobatie pour créer un numéro captivant.
⚽
Conduire et maîtriser un affrontement collectif ou interindividuel
Apprends à jouer en équipe et à élaborer des stratégies pour gagner dans les sports collectifs ou de duel.
Sports collectifs (football, basket, handball)
PasseTirDémarquageDéfenseStratégie
Dans les sports collectifs, la communication et le replacement sont clés pour créer des occasions et défendre.
Sports de raquette (tennis, badminton)
ServiceCoup droitReversPlacementSmash
Au tennis ou badminton, varie tes coups et place-toi bien pour déstabiliser ton adversaire.
Lutte ou judo
SaisieDéséquilibreProjectionContrôleRespect
En lutte ou judo, utilise le déséquilibre et la technique pour projeter ton adversaire en respectant les règles.
❤️
Aspects santé, hygiène et citoyenneté
Comprends l'importance de l'activité physique pour ta santé, l'hygiène de vie et le respect des autres.
Échauffement et récupération
ÉchauffementÉtirementsHydratationRécupérationPrévention blessures
Un bon échauffement prépare ton corps à l'effort et la récupération évite les blessures.
Alimentation et sommeil
Équilibre alimentaireHydratationSommeilÉnergieRepas avant effort
Une alimentation équilibrée et un sommeil suffisant sont essentiels pour performer et récupérer.
Respect et fair-play
Respect des règlesRespect des autresArbitrageEsprit d'équipeCitoyenneté
Le fair-play, c'est respecter les règles, les adversaires et les arbitres pour que le sport reste un plaisir.
Continue ton parcours brevet
Decouvre toutes les matieres, exercices et annales pour reussir le brevet 2026.
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